山の日

20160811

こんばんは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性の為の少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も大歓迎です!

今日8月11日は山の日。山にちなんでヨガの代表的なポーズ「タダーサナ」について少し書きたいと思います、山のポーズはサンスクリット語でタダーサナといいます。足裏をしっかりとつけ、大地に根付くような感覚でしっかり立ちます。アゴや肩が前に出ていないか、反り腰や猫背になっていないか・・見た目はただ立っているだけに見えるのですが、意識することは沢山のポーズ。

芝生の上や砂浜で裸足になって立つと、足裏をとても感じやすいと私は感じました。この夏海や草原にいくことがあれば、ちょっとだけ裸足になってタダーサナに挑戦してみてはいかがでしょう?(裸足になる時は何か落ちてないか気をつけ、ボール等が飛んでこないか十分注意してくださいね)

 

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