力を抜くってムズカシイ

こんにちは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性の為の少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も大歓迎です!

ヨガで必ずと言っていいほど最後にするポーズ、シャバーサナ。体だけでなく、顔の緊張、心の緊張も解いていきます。自分では意外と気がつかないのですが、眉間にシワがよっている、奥歯を噛み締めている、肩に力が入っている・・力を抜くのは結構ムズカシイ!

言われてみて初めて気づいたのですが、私は手をギュッと握ってしまうタイプ。自分ではリラックスしているはずなのにやっぱり緊張しているんでしょうね。

シャバーサナは本来、体はリラックスしながらも意識はちゃんとある状態なのですが、私は寝てしまってもいいですよとお伝えしています。体や頭が疲れていて寝てしまったら、その時は正直に寝ちゃいましょう!

秋になり、夏の疲れが出てくる頃。是非ご自分を大切にしてあげてくださいね

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