鼻呼吸

こんにちは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性のための、少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も是非どうぞ!

やっと声がほぼ元どおりになりました!声が出るのがこんなにもありがたいと思ったことはこの何十年の中ではじめて。

ヨガではゆっくり吸う、ゆっくり吐くを繰り返すためにも鼻呼吸をお勧めしていますが、今回声が出なくなって耳鼻咽喉科に行ったら、喉が乾燥しないようにしてください。と先生に言われました。鼻呼吸をしていれば口呼吸よりもずっと乾燥は防げます。乾燥防止にも鼻呼吸はいいのです!

余談ですが・・今回の喉はどうやら寝ている時に乾燥して痛めたみたいなので、(寝てるときは鼻呼吸無理です・・)女優さんでもマスクして寝る方がいると聞いたことあるし、これからは少し女優気分で(苦笑)マスクして寝ることにしました。

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