目からの情報

こんにちは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性のための、少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も是非どうぞ!

私達が普段得ている色んな情報、約80パーセントは目から得られるそうです。
ないと不安にまでなるスマホ、お仕事やお家で使うパソコン、ニュースやドラマを見るテレビ、そして普通に歩いていても無意識のうち、様々な情報は目から入ってきます。そんな中で生活をしていたら、意識はいつでも外側へ外側へと向いてしまいますよね。

ヨガでは意識を内側へと向けていきます。そして座位や仰向けの姿勢で安定している時なら、目を閉じてみると(不安であれば半眼でも大丈夫)より自分の呼吸や体、心に意識を向けることができます。

お家でもちょっとの間スマホを置きテレビを消して、目を閉じてゆっくり呼吸するだけできっと落ち着いた気持ちになれると思います。

寒暖差の激しすぎるここ数日、きっと体もビックリしていると思います。ほんの5分でもご自分の体を大切にする時間を作ってあげてくださいね

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