アルダ・チャンドラーサナ

20161019

こんにちは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性のための、少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も是非どうぞ!

今月のマンスリーヨガで挑戦しているバランスポーズ「アルダ・チャンドラーサナ」(半月のポーズ)。このポーズなかなか難しいのですが、何となくでも感覚が掴めると楽しいです。このポーズはバランス力の向上はもちろん、下半身の強化、集中力アップ、背骨の強化などの効果が期待されます。始めはブロックを下に置いてサポートしましょう。

因みに「アルダ」とはサンスクリット語で「半分」の意味。なので、アルダ・ウッターナ・アーサナは半分の前屈という意味になります。(絵の右側が半分の前屈の図です・・)

サンスクリット語、ちょっとでも意味が分かると面白いです。私ももっと勉強します!

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