どこでもヨガできるよ!

こんにちは。さいたま市見沼区東大宮駅近くのヨガスタジオ、マハナスマイルヨガのremiです。当スタジオは女性の為の少人数制アットホームなヨガスタジオです。ヨガ初心者の方も、ヨガのご経験のある方も大歓迎です


「ヨガをする」=マットを敷いてポーズをとること。と思っていませんか?でもヨガはポーズだけではありません。呼吸に意識を向けることだけでも立派なヨガ。そして日々の行動、言動、考え方もヨガ。

寝る前、ちょっとした空き時間、電車の中。少しの間目を閉じて(半眼でも大丈夫)自分の呼吸に意識を向ける。これは立派なヨガです。

そして行動や言動、考え方。困っている人を助けたり、(特別なことをしなくても、エレベーターのボタンを押してあげる。喉痛めてる人に飴を一つプレゼントする等で十分)挨拶をちゃんとしたり、自分に対して優しい気持ちで(頑張りすぎていたら休む。周りの人に助けてもらう等)向き合うこともヨガです。

24時間のうちの5分でも、呼吸に意識を向ける。自分の出来る範囲で周りの人の為になることをする。自分に対して優しい気持ちで向き合う・・

そんなマットから離れたヨガも是非やってみてくださいね!

 

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