森林セラピー

こんにちは。マハナスマイルヨガのremiです。

暑い・・外に出られません・・

さて、そんな暑さを一時忘れる記事をご紹介。


我が家で取っている新聞なのですが、数日前に「森林セラピー」のことが大きく紹介されていました。
森林セラピーは、医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果のことで、森を楽しみながら心と身体の健康維持、増進、病気の予防を行うことを目指すもの。

森林の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ、心のリラクセーション・プログラムや、 ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行うそうです。

新聞には森の中で気持ち良さそうにヨガを行う方々の写真が掲載されていました。鳥のさえずりをBGMに太陽の下でヨガ。こんなパワーをもつ森の中でヨガしたら効果も倍増でしょうね!

森林セラピーには、ストレスホルモンの減少、免疫力の強化などの効果が実証されているそう。
大自然の恩恵は本当に大きいです。こういったプログラムお勧めです。私も参加してみたい!