10月14日のメディテーションクラス

こんにちは。マハナスマイルヨガのremiです。

歩いている時、ふと立ち止まって空を見上げるとビルと木々の間から高い空がとても綺麗でした。

今日はメディテーションクラスに行ってきました。私はこのクラスが大好きで、出来るだけ行きたいと思っています。

クラスの中で実際にメディテーションするのは20分なのですが、毎回毎回違った感覚。いっぱい雑念が浮かぶ時も、今日はあっという間だったなあと感じることも。ヨガはポーズに限らず、メディテーションも良い(上手くできた)とか悪い(集中できなかったから悪い)とか一切ありません。

ただそこに座って静かに居ること。それだけ?と思うかもしれませんが、何もせず目を閉じてじっと自分の内側に意識を向けること、普段ないですよね?

今すぐスタートできるメディテーション。習慣にするようにしたいと思います(^O^)